现代社会很多人会说，我抑郁了，我好焦虑，晚上睡不着，吃不下饭，每天心里沉甸甸的，好多负面情绪涌上来。难受，想哭，焦虑，觉得自己不行，对于现状的无能为力压垮着我们，让我们动弹不得。那份重压无色无形，却时时刻刻压在我们心头，连每一口呼吸都是满满的心痛。

如果你去医院，医院会给你诊断为轻/中/重度抑郁或焦虑，或者其他根据DSM标准得来的诊断，然后根据诊断标准服药。药物当然很好且必要。

然后呢？那些心病去哪里了呢？那些外来的攻击，内射进我们心里，化成我们的愤怒，委屈，难受，低落，那些药物消不掉的情绪又去哪里了呢？

所以当我们在说抑郁，焦虑，强迫，惊恐的时候，我们究竟想表达什么？

我们在表达，在求救，我很难受，我与我的内在有强烈冲突了。我的心中有个钩子，这个钩子的创伤可能来源于我们儿时的创伤，或是我们经历过的冲突，当外部事件比如别人不经意的一句话，一个类似场景重现，一个压力事件触碰到我们未被疗愈的钩子的时候，会激起我们的很多反应，而这些症状反应构成了可以被诊断的心理病症名称。

当在做咨询的时候，在我看来症状名称不过是另一种标签，而我更在意的是这个症状背后躲藏着什么。

当你在说抑郁的时候，你此时此刻的情绪是什么样的？

那些情绪勾起了你的哪些画面？ 

在你的人生经历中，最早让你想起这些画面的场景是什么？

那个最早的创伤画面里有谁？

当你看到这个画面，你在想什么？

所有的症状都只是你人生的一个阶段，尝试去接纳这个阶段给你带来的心理感受，因为它在提醒着你的人生里还有未完成的功课。

去允许你自己，允许你可以躺平，可以休息，可以疗愈。

下一次当你在说你抑郁的适合，恭喜你，看见创伤，既是疗愈的开始。